czysta masa

witam mój kumpel chce zrzucic troche sadła i dorobic do tego troche czystego mięsa, dieta i trening już jest więc czas na suple, chciał jakiś mocny spalacz za dobrą kase, lecz powiedzialem mu ze dietka, trening i zwykły thermo speed wystarczą, do tego bcaa i kreatynka. moje pytanie jest takie jaka kreatynka nie bedzie sie gryzła tutaj ze spalaczem [...]

NIE KRZYCZCIE TYLKO ZE NIE KORZYSTALEM Z WYSZUKIWARKI BO SZUKALEM I NIC NIE ZNALAZLEM !!! WIEC PRZECZYTALEM NA STRONIE BLING'A CYKL NA czysta mase O CO Z TYM CHODZI ?? O TO ZE MASA NA RZEZBE PUJDZIE I NIE BEDE WYGLADAL JAK NAPOAPOWANY JAK NP PO OMKU CZY CO BEDZIE ?? POUZCIE HEH POZDO YOYOY

Witam! Chciałbym zapytać jakie białko wybrać by zbudować w miare samą czystą masę mięśniową po w miare niewygórowanej cenie. Pozdrawiam i dziekuje z góry.

Witam ! Planuje swoj 2 cykl. W tej chwili posiadam krete treca 300g i nitro II 700g i mam pytanie co jeszcze mozna dokupic zeby uzyskac jak najlepsze efekty - czysta masa miesniowa oraz sila, moge przeznaczyc jakies 200zl mam juz za soba 1 rok cwiczen, wzrost - 174cm, waga - 75kg. Dieta jest. pzdr

witam.Zakladam ten temat i prosze o wpisy głownie endomorfikow.Pewnie duza czesc z was nalezy do grupy endo dlatego prosze was o zamieszczanie swoich spostrzezen na temat robienia masy u endomorfikow.CO polecacie przed czy ostrzegacie.Kazda inf. bedzie przydatna .Dla szczegolnie aktywnych sogi

niedlugo bedze zaczynal diete i moim celem jest czysta masa, ile bialka powinienem jesc na kilogram ciala?..osobiscie myslalem zeby tak 2,5-3g ( waze 100kg ) i ile weglowodanow?

Mam takie pytanko cwicze 3 razy w tygodniu na silowni wszystko robie 4x12 do tego przed treningiem silowym 15 min aerobow i po 30 min . Diety żadnej nie posiadam zależy mi na schudnieciu i przerobieniu tluszczu w miesnie . wzrost : 184 waga 97 bardzo prosilbym o plan rozpiski jak cwiczyc i ile czego z gory dziekuje za pomoc.

Witam. Pomoże ktos ułożyć cykl?? mam do dyspoazycji 40tbs antka 30ml susty 100mety 20ml decy jesli cos oprócz hcg nolvy i clomidu musze dokupić prosze o podpowiedź:)

Witam jestem pod koniec redukcji i sylwetka zaczyna mi sie podobac lecz brakuje kilogramow. Zszedlem do niezlego bfu i chce teraz robic czysta mase miesniowa, czy to dobry pomysl gdybym stopniowo powoli zwiekszal ww i pilnowal aby na wadze wksakiwalo 1kg meisiecznie? oczywiscie po silowni 20 min aerobow oraz 1-2 w tyg jakas aktywnosc fizyczna.

mam pytanie chcę sobie kupiś pewne suplementy,a zależy mi na czystewk masie czy one coś pomogą i czy coś przyjdzie masy? -Bcaa + L-Glutamine przed i po treningu -glutamine bende stosowal do posiłków i do bialeczka(HardMass lub nitroProgen) -HardMass lub nitroProgen jako uzupelnienie diety i na noc

Witam:) chcialbym prosic o rade w wyborze najlepszego supla na beztluszczowa mase miesniowa!! licza sie tylko sprawdzone i najlepsze suplementy:) nie chodzi mi tu o HMB itp... z groy dzieki:) pozdrawiam!!

Mam 170 cm wzrostu 70 kg wagi tluszczu tesh sporo i chcialbym nabrac czystj masy i prosilbym abyscie mi doradzili co wziasc jakiej firmy i mniej wiecej ile by to mnie wynioslo diety nie mam ale jem 6 posilkow dziennie teraz koncze cykl kreatynowy i prosze wlasnie o doradzenie pozdro z gory dzieki

a wiec tak bylem na redukcji zeby zrzucic zbedny tluszcz i sie to nawet udalo zostalo tylko troszke w dolnych partiach brzucha i teraz chcial bym sie dowiedziec co jesc zeby lapac w miare czysta mase miesniowa jesli jestem endomorfikiem..... bardzo prosze o pomoc !!!

chodzi mu tutaj o czysta mase....bede jadl okolo 300gramow bialka na dzien i mam pytanie ile powinienem jesc weglowodanow? ( mowie od razu ze szybko lapie tluszcz)

CZEŚĆ WŁAŚNIE KUPIŁEM NITROBOLON 2 I BIAŁKO I CHCE SZYBKO ZROBIĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ... MOŻE KTOS WIE CO NAJLEPIEJ JEŚC I ILE..HEHEH.DZIEKI I POZDRO

co bedzie lepsze na osiagniecie czystej i trwalej masy miesniowej (diete rzecz jasna mam) CP + XP czy moze CP + 5kg bialka ostrowii (100g dziennie)????

Witajcie. Jakie odżywki doradzicie na budowę suchej masy mięśniowej? Chciałbym przybrać na suchej masie mięśniowej tak aby za bardzo nie otłuścić brzucha a mięśnie były nie nabite wodą tylko wyrzeźbione. Dzięki .Marcin

Czy możliwe jest powolne budowanie czystej masy mieśniowej u endomorfików przy założeniu że dieta będzie się składać głównie z białek a węgle i tłuszcze znacznie się obetnie?

Kiedyś czytałem na forum Artykuł na temat robienia czystej masy mięsniowej a teraz nie mogę go znalezc.Prosze o link.SOG za pomoc

Jaka dieta i suple na robienie czystej masy mięśniowej ?